เดือน: พฤษภาคม 2021

10 สถานที่เที่ยวหน้าฝน สายชิลไม่ควรพลาด

10 สถานที่เที่ยวหน้าฝน สายชิลไม่ควรพลาด

10 สถานที่เที่ยวหน้าฝน สายชิลไม่ควรพลาด ในช่ว 

เคล็ดลับดูแลตัวเองอย่างไร ให้สุขภาพดีทั้งกายและจิตใจ

เคล็ดลับดูแลตัวเองอย่างไร ให้สุขภาพดีทั้งกายและจิตใจ

เคล็ดลับดูแลตัวเองอย่างไร ให้สุขภาพดีทั้งกายแ 

กีฬาที่กำลังมาแรง คนไทยชอบเล่นมากที่สุด

กีฬาที่กำลังมาแรง คนไทยชอบเล่นมากที่สุด

กีฬาที่กำลังมาแรง คนไทยชอบเล่นมากที่สุด เทรนด์การเล่นกีฬา ที่กำลังได้รับความนิยมกันมากที่สุดในประเทศไทย การที่เราหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพ ด้วยการเล่นกีฬา โดยเฉพาะในหมู่คนที่กำลังดูแลเรื่องสัดส่วนของตัวเองและกีฬาทุกชนิดนนั้นก็จะช่วยให้หุ่นสมสัดส่วนมากยิ่งขึ้น ตามแบบที่เราต้องการเลยค่ะ และวันนี้เราจะพาทุกคนมาดูกีฬายอกฮิตติดเทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยมกันอย่าแพร่หลายในตอนนี้ จะมีกีฬาชนิดไหนบ้างเราตามไปดูกันเลยค่ะ

4 กีฬาที่กำลังมากแรงที่สุด

กีฬาที่กำลังมาแรง คนไทยชอบเล่นมากที่สุด

1.ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยาน สามารถทำได้ 2 แบบด้วยกัน ก็คือปั่นจักรยานไฟฟ้าอยู่ที่บ้าน และปั่นจักรยานออกกำลังกายตามระยะทาง ที่เราเห็นกันทั่วไป โดยการออกกำลังทั้งสองแบบนี้ ก็มีข้อดีข้อเสียที่ต่างกันไป ในแบบแรกเหมาะสำหรับ คนที่ไม่ชอบออกไปข้างนอก ไม่อยากเจอใคร การออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดี แต่สำหรับคนที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศใหม่ ๆ เบื่อการอยู่ที่บ้านอย่างเดียว จะเหมาะกับการออกกำลังกายในแบบที่สอง ทำให้คุณได้พบเจอกับสิ่งใหม่ ๆ ดื่มด่ำกับบรรยากาศธรรมชาติ ให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์ ชาร์จพลังงานอย่างเต็มที่ ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วการปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 250-600 แคลอรีเลยทีเดียว

กีฬาที่กำลังมาแรง คนไทยชอบเล่นมากที่สุด

2.เซิร์ฟสเก็ต

การเล่นเซิร์ฟสเก็ต เป็นการสร้างสมดุลในการทรงตัว เป็นสกิลที่ช่วยป้องกันการล้มเมื่ออายุเราเพิ่มมากขึ้น การเล่นเซิร์ฟสเก็ต ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อท้อง หลัง กล้ามเนื้อสะโพก และขา มีความแข็งแรงมากขึ้น ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกาย การเล่นเซิร์ฟสเก็ตก็สามารถ เผาผลาญพลังงานได้เช่นกัน โดยสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ 300 กิโลแคลอรี่ต่อการเล่นเซิร์ฟสเก็ต 1 ชั่วโมง (คำนวณจากคนน้ำหนัก 56 กิโลกรัม) เพราะเราทั้งวิ่งทั้งขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา เหงื่อตกไปเยอะเหมือนกัน

ว่ายน้ำ

3.ว่ายน้ำ

การว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังกายทุกส่วน เสริมสร้างความแข็งแรงของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกระชับกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ทำให้ระบบหายใจ และระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ปกติ อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายจิตใจ สลายความเครียดที่มีมาตลอดทั้งวัน และจากงานวิจัยต่างประเทศพบว่า การว่ายน้ำไปกลับเพียง 2-3 รอบอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และยังทำให้หุ่นเฟิร์มกระชับขึ้นได้จริง ๆ

โยคะ

4.โยคะ

โยคะ เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในช่วง 5 ปีให้หลัง สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นเพศหญิง เหมาะสำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศ ที่เสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากท่าในการเล่นโยคะ มีส่วนช่วยให้ร่างกายให้ผ่อนคลายได้ทุกส่วน ฝึกสมาธิ และการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ระบบหมุนเวียนเลือด และที่สำคัญช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี โดยการเล่นโยคะ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200-400 แคลอรี และในปัจจุบันยังมีการดัดแปลงการเล่นโยคะในรูปแบบใหม่ ๆ เพิ่มเข้ามาอีก เป็นการเสริมประสิทธิภาพ การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น

กีฬาที่กำลังมาแรง คนไทยชอบเล่นมากที่สุด ก็จบไปแล้วนะคะ สำหรับกีฬาที่กำลังมากแรงมากๆในช่วงนี้ เพราะการเล่นกีฬาทำให้ร่างกายของเราได้รับแต่ประโยชน์ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วย และยังมีกีฬาอีกเยอะมากๆ ที่เรายังไม่ได้กล่าวถึง เพราะการที่เราหันมาใส่ใจในเรื่องของการเล่นกีฬานั้นเป็นเรื่องที่ดีมากๆ กีฬาทุกชนิดนั้นล้วนมีแต่สิ่งที่ดีให้กับร่างกายของเรา สำหรับใครที่ยังนึกไม่ออกว่าอยากเล่นกีฬาชนิดไหนดี ก็ลองเอากีฬาที่เราแนะนำไปลองฝึกเล่นกันดูนะคะ รับรองว่าต้องไม่ผิดหวังกันอย่างแน่นอน

สูตรขจัดขี้ไคล  สาเหตุหนึ่งของผิวคล้ำเสียอาจจะเกิดจากผลัดเซลล์ผิวเก่าออกทุกๆ 2 อาทิตย์ของร่างกาย ที่ทำให้เกิดเป็นสีดำๆ ตามร่างกายอย่างขี้ไคลเป็นปัญหาหลัก และเพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหาวิธีการขจัดขี้ไคลให้สะอาดหมดจดและปลอดภัยต่อผิว วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 สูตรการขจัดขี้ไคลที่ได้จากธรรมชาติรับลองสะอาดหมดจดเหมือนแบบที่เราต้องการ

สล็อตออนไลน์ เกมสล็อตออนไลน์ได้มีการพัฒนาตามยุคตามสมัย ที่อำนวยความสะดวกสบายในด้านของการเข้าเล่น และกำลังได้รับความนิมเล่นกันมากในตอนนี้ และเป็นสิ่งที่ถูกอกถูใจนักเดิมพันหลายๆท่านเป็นอย่างมาก ซึ่งถือว่าเกมเดิมพันออนไลน์ชนิดนี้ ได้รับการยอมรับกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เพราะเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการสร้างรายได้นั่นเองค่ะ